11月7日（水）10時～うめわかシルバーセンタにて開催された「うめわか健康体操教室」での講話依頼をいただきましたので行ってきました！
参加者の方と一緒にストレッチをしたり、簡単な体操をしました。
身体を動かすことで、全身への血の巡りが良くなったり、身体にたまった老廃物が流れやすくなり、健康のためにも効果的です。
一人ではなかなか始めるきっかけがなくても、色んな参加者さんと一緒なら楽しく体操することができます。
これからも定期的に運動教室を開いていきましょう。
講演についてもみなさん、真剣に話を聞いていただけたので役に立てたと思います。