いつもたんぽぽ薬局をご利用いただき、ありがとうございます。
◆ぷらっと墨田に参加しました！
ぷらっと墨田 とは何ですか？
「ぷらっと」とは、地域福祉プラットフォームのことです。
◆ぷらっと墨田とは
地域プラットフォーム（ぷらっと）は、
誰でも気軽に立ち寄ることが出来る居場所、世代間交流、そして相談の場です。
区内、４ヶ所に設置されており、ぷらっと墨田は旧隅田小学校体育館を利用しています。
ＣＳＷ（コミュニティ・ソーシャル・ワーカー）が常駐しているので、
困りごとの相談が出来ます。
体育館の中にお子様が自由に遊べるスペースを設けており、
走り回るお子様でも伸び伸び遊べますよ。
おもちゃや絵本も用意しているので小さなお子様でも楽しめます。
出入りは自由ですので、短い時間でもぷらっとくつろぎに行くことが出来ます。
目的はいりません。お気軽にお立ち寄りくださいね！
◆栄養と健康について
たんぽぽ薬局では、今回はどんなことをしたのですか？
今回はみなさんに「正月疲れ、胃腸と心身」についてお話しました。
おせちに入っている
昆布、野菜、繊維質のものなどお正月はとれましたか？
寒い日が続きますが少しでも動けていますか？
など皆さんとの会話からスタートし、日ごろ気をつけるべき内容などをお話しました。
お話のあとはテーブルを囲んで少し運動をしました。
皆さん、とても足や手が上がっており、日ごろ散歩や運動、健康を気に掛けて過ごしているのが伝わりました。
少し動いてみて、自分の変化を知ることが大切です。
＊曲がらないところの確認
＊痛いところの確認
＊左右対称かどうか 等
何か変化がないか、小さな事から試してみましょう。
少し力を使った後は「リラックス」これが大切です。
身体をほぐして、脱力しましょう。
眠気、腹痛、いつもと味が違う 等
何か自分の身体に変化を感じた時、自分では判断せず、
まずはお医者さんに相談しましょう。
寒い日がまだまだ続きますが
リラックスして身体を休めつつ、小さな運動から取り入れていきましょう。
次回、2/18（水）テーマは「花粉症（アレルギー）について」を予定しています。